2020年1月17日 星期五

此食物春天多给孩子吃,营养比鸡蛋高,比核桃补脑,做法简单

此食物春天多给孩子吃,营养比鸡蛋高,比核桃补脑,做法简单

一年之际在于春,春天是一年之中最重要的季节,万物生长,到处生机勃勃,也是最有利于孩子们生长发育的时间,所以在春天有很多家长抓住这个机会给孩子们补充营养。都希望孩子个子长得高高的,人越来越聪明。孩子长得高,身体健康,头脑聪明,是每一位家长们都所希望的。那么今天我们就介绍一款汤,它是由腐竹,银耳等食材做成的,春天的时候,多给孩子做它喝,对身体发育有大大的益处。e137622a951e625cb85a3a9e70eb208.jpg说起腐竹,一般人都是炒着吃,或者是凉拌着吃吧,告诉你一个新的吃法,就是把它做成汤来喝,是非常不错的,而且还非常好喝。腐竹是天然的蛋白质食品,每10克含有蛋白质5.5克,而鸡蛋只有1.47克,核桃只有1.54克,此食物吃一斤,营养比鸡蛋高,比核桃补脑,很多人不知道。所以腐竹别只会炒着吃了,试试做甜品汤喝,营养又美味,绝对不会让你失望。做法简单,食材简单。下边我把做法写给大家。696eeb588da72b1b9c24dcd64de5ea6.jpg【食材】:腐竹,地瓜,枸杞,银耳,

【做法】

1、首先把腐竹用水泡开,拿一个地瓜洗干净去皮,去掉两头后,切成滚刀块,热水泡一点枸杞,取一点银耳泡一下,备用。

2、这时候腐竹已经泡好了,把它切成段,备用。

3、锅内烧水,把水烧开,放入地瓜,少许的银耳,盖上盖子,先煮10分钟,煮开后放入腐竹,再煮10分钟,再次开锅,淋入一个鸡蛋,然后放入泡好的枸杞,煮上30分钟,出锅前可以加盐也可以加糖,调成你喜欢的口味就可以,我们今天加点汤,就是甜味的。1d55c8421e4f9f32200c05af71b890d.jpg小贴士:

1、所需要的食材都必须是新鲜的做出来的甜品汤口味才会更佳。

2、泡腐竹的时候,要用温水泡,而且泡的时候要盖上盖子,因为腐竹太轻,跑的时候会有一小部分会漂浮在上面,盖上盖子就能保证每一个地方都能完全泡发。

3、做好的汤稍微晾凉后食用。最好不要隔夜喝,这样不但口味不好,而且还又可能会影响健康。所以要趁新鲜喝。cef58ad70a91fdc6bb3d77ec430a898.jpg就这样好喝的甜味的汤就做好了,春天,多让孩子喝它,营养比鸡蛋高,比核桃补脑,做法简单,味道也是特别的好,每次给孩子做出来,孩子都会喝上2大碗。孩子也是超级爱喝,喜欢的朋友快收藏。

2020年1月16日 星期四

想吃整只烧鸡又觉得麻烦不想做,其实一个电饭锅就可以搞定

看到有人说吃遍了各种家常美味,就想吃一只烧鸡,看到电视里的人吃总觉得特别美味,可是条件有限,没有合适的工具和场地,不能将一整只鸡烧熟,所以只好打消了这个念头,虽然在外面有整只鸡卖,但是和自己家做的毕竟不是一个味道,网上有人说用电饭锅就可以,我自己试了一下,确实可以烧熟,不过鸡要小一点的,太大了可能就真的有点难熟了,毕竟电饭锅煮熟米饭大约只需要半个小时然后就会跳到保温键。

现在我就来和大家说一下怎么用电饭锅做烧鸡吧,其实方法很简单,想要美味那就是腌制的过程要用点心,首先将整鸡清洗干净,特别是表面的绒毛一定要去除,接着在鸡身上加十三香类的五香粉,然后胡椒粉,花椒面,醋,生抽,姜粉,蒜粉等,反正家里有的能够增加香味的调料都可以放上,这一步大家可以自由发挥啦。

在表面添加上调料后,戴上一次性手套将内外都抹均匀,然后放在一个密闭的袋子里将剩下的汤汁也倒进去,然后放在冰箱冷藏室里保鲜腌制一个小时,剩下的就是等待啦,因为这个过程比较久,所以可以提前一点做,锅中你要是做饭的话可以在腌制的同时去做菜就行,这样两边不耽搁。

到时间以后电饭锅插上电刷上一层油,将腌制好的整只鸡放在电饭锅中,盖上盖子就可以等待它熟啦,这样''煮''出来的鸡肉肉质特别嫩,口感超好,如果想要它更好吃一点可以撒上一些白色芝麻,既美观又好吃,有没有一种鲜艳欲滴的感觉呢。

我个人是非常喜欢用这种方式的,既简单又美味,如果不太在意美观度的话,可以在鸡表面划上几刀再加入调料腌制,这样更加入味,鸡是白肉的一种,多吃有助于健康,既不长脂肪,还可以减肥,我认为非常值得考虑尝试一下的哦,特别那些热爱美食又需要通过节食来减肥的妹纸们,与其不吃伤肠胃还不如多为自己做一些低脂肪又能满足胃的饭菜呢。

我国是一个美食文化非常丰富的大国,美食多到数不胜数,任何食材都可以有很多种做法,就连很多外国人人都特别爱吃,我们作为中国人更应该将我们的优秀传统进行到底,利用最简单的食材和工具,发明出最简单的做法来,比如我今天推荐的电饭锅烧鸡,基本上家家都有这个条件可以达到,虽然说外面也有很多卖炸鸡,烧鸡的,可是那些鸡大多数都打了激素生长,特别不健康,不如自己在家里做的好,选择一只家养的土鸡,大概四五斤重,用电饭锅做这样烧鸡再好不过了,如果你喜欢还可以在表面刷上自己喜欢吃的酱料,例如我个人最喜欢的是刷甜辣酱,特别好吃!

分享招牌的6道小炒菜,让人越吃越上瘾,比饭店的好吃还实惠

马上就要放长假了,大家有什么打算吗?我五一的时候准备在家过,然后约三两个朋友在家一起过,然后我给朋友们做一些好吃的小炒菜,下面我就给大家分享招牌的6道小炒菜,让人越吃越上瘾,比饭店的好吃还实惠。基本上都是一些家常菜,大家吃起来也可口,而且做起来非常的简单。大家跟我一起学习一下吧,有什么不懂的大家可以留言告诉我,下面我们就一起开始吧。

第1道小炒猪肝:食材:猪肝、葱姜蒜、小米椒、食用盐、味精、生抽、老抽。做法:1.将猪肝清洗干净,然后将猪肝切成片,然后将猪肝放到热水里面煮熟。2.起锅烧油,放入葱圈、姜丝、蒜瓣进行爆香,然后再放入小米椒圈进行煸炒。3.锅中放入猪肝进行煸炒,然后翻炒均匀,放入生抽和老抽进行翻炒。4.锅中放入食用盐和味精,然后搅拌均匀就可以了。好处:养肝明目,补气健脾,治疗贫血。

第2道农家小炒肉:食材:猪肉、干辣椒、青红辣椒丝、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、食用盐、味精。做法:1.将猪肉清洗干净,然后将猪肉切成片,然后将肉片放到油锅里面翻炒微焦金黄。2.起锅烧油,放入干辣椒还有葱姜蒜爆香 ,然后放入肉片进行翻炒。3.锅中加入适量的生抽料酒调一下颜色,然后再放入料酒进行 提鲜。4.最后锅中放入食用盐、味精、还有青红辣椒丝翻炒均匀就可以了。好处:补气养血、产后血虚、治疗便秘。

第3道青椒鱿鱼丝:食材:鱿鱼、青红辣椒丝、郫县豆瓣酱、食用盐、味精、生抽、料酒、葱姜蒜。做法:1.将鱿鱼清洗干净,然后将鱿鱼切成段,下面再将鱿鱼放到热水锅里面焯一下。2.起锅烧油,放入葱姜蒜爆香,然后再放入郫县豆瓣酱煸炒出红油。3.将鱿鱼丝放到锅中进行翻炒,然后放入辣椒丝进行翻炒。4.锅中加入适量的生抽和料酒进行翻炒,然后锅中加入适量的食用盐和味精就可以出锅了。好处:改正视力、预防贫血、缓解疲劳。

第4道白菜炖豆腐:食材:白菜、豆腐 、姜蒜、食用盐、味精。做法:1.将白菜清洗干净,然后将白菜切成段。将豆腐清洗干净,然后将豆腐切成小块,接着放到豆腐里面焯一下。2.起锅烧油放入姜蒜爆香,然后放入豆腐翻炒均匀,接着放入豆腐块进行翻炒。3.锅中加入适量的清水进行焖煮,然后加入适量的食用盐和味精就可以出锅了。好处:排毒的高手、通肠利胃、防辐射、延年益寿。

第5道黑椒牛柳:食材:里脊肉、洋葱、食用盐、味精、生抽、料酒、黑胡椒粉、淀粉、尖辣椒丝。做法:1.将里脊肉清洗干净,然后将里脊肉切成片,接着放入油锅里面进行煸炒。2.起锅烧油,放入尖辣椒圈爆香,然后放入洋葱圈进行翻炒。3.锅中放入里脊肉进行翻炒,接着放入适量的生抽、料酒调味。4.锅中放入黑胡椒、食用盐、味精翻炒均匀,如果觉得汤汁稀,然后放入一点淀粉搅拌一下就行了。好处:提高免疫力、补肾、降低胆固醇。

第6道干锅排骨:食材:肋排、小米椒、郫县豆瓣酱、姜蒜、蚝油、料酒、食用盐、味精。做法:1.将排骨清洗干净,然后将排骨切成块,接着将排骨放到热水锅里面煮熟。2.起锅烧油,放入尖椒圈进行爆香,然后放入郫县豆瓣酱爆炒出红油。3.接着放入排骨进行翻炒,然后加入蚝油、料酒调味。4.放入食用盐、味精翻炒均匀就可以出锅了。好处:补中益气、改善贫血、补充钙质。